要在小程序中抓包，您可以使用类似于 Fiddler、Charles、Wireshark 等网络抓包工具。这些工具可以捕获网络请求和响应数据，帮助您分析小程序与服务器之间的通讯过程。
下面是使用 Fiddler 抓包的简要步骤：
- 首先，在您的电脑上下载并安装 Fiddler（https://www.telerik.com/fiddler）。
- 打开 Fiddler，并启动代理服务器。
- 在手机上设置代理，将手机连接到与电脑相同的局域网下。
- 在手机的网络设置中，设置代理，将代理地址设置为您电脑的 IP 地址，端口设置为 Fiddler 的端口（默认为 8888）。
- 打开小程序，并在 Fiddler 中查看捕获的网络请求和响应数据。
通过这种方式，您可以查看小程序与服务器之间的数据传输，了解小程序的网络请求、响应，以及与服务器之间的通讯流程，帮助调试和分析问题。请注意，在抓包过程中，请确保您遵守相关法律法规，不要用于非法目的。